Każdego, kto aplikuje sobie regularne ćwiczenia fizyczne, dopada w pewnym momencie zniechęcenie, spowodowane zmęczeniem lub brakiem postępów. Postępy widoczne prawie codziennie w pierwszych tygodniach treningu, nagle przestają być zauważalne. Staramy się ćwiczyć więcej, co powoduje tylko większe zmęczenie, które przekłada się na jeszcze dotkliwsze zniechęcenie. W tym momencie powinniśmy zwrócić uwagę na odpowiednią suplementację odżywkami. Na początek tymi najlepiej poznanymi, o potwierdzonej skuteczności. jedną z nich może być BCAA, czyli mieszanka aminokwasów, które nie są wytwarzane przez nasz organizm, a które efektywnie go wspomagają podczas intensywnego treningu. Jednym ze składników mieszanek BCAA jest leucyna, która uważa się za jeden z ważniejszych składników białek budujących ludzkie mięśnie. Powoduje ona również lepsze wchłanianie innych aminokwasów, które dostarczamy do naszego organizmu. Takie wielotorowe działanie tego związku powoduje, że chętnie po niego sięgają zarówno początkujący adepci kulturystyki, jak i zawodowcy.
