Kwasy tłuszczowe omega-3
- 634 Views
- Redaktor mid24.pl
- 1 maja 2019
- Baza informacji o kwasach Omega
W ostatnich latach zrobiło się bardzo głośno na temat kwasów tłuszczowych omega- Oprócz nich są również omega-6 oraz omega-9, o których już trochę mniej się słyszy.
Wszystkie te kwasy należą do grupy tłuszczy nienasyconych, czyli takich, na których powinno nam najbardziej zależeć w zdrowej diecie. Tłuszcz powinien znajdować się w menu każdego człowieka, tym bardziej w diecie ćwiczących! Warto pamiętać, że wystarczającą ilość tłuszczu możemy zapewnić sobie, stosując odpowiednio zbilansowaną dietę. Nie potrzebujemy żadnych dodatkowych pigułek czy tranów! Kwasy tłuszczowe omega dostępne są w bardzo dużych, zupełnie wystarczających ilościach we wszelakich rybach oraz owocach morza. Mają działanie nie tylko obniżające poziom cholesterolu, ale także zmniejszają ryzyko zawału serca, depresji oraz, co jest niezwykle istotne, chorób nowotworowych. Nie powinniśmy jednak przesadzać z ich ilością w naszej diecie, mając na uwadze, by zachować umiar, bo mimo prozdrowotnych ich właściwości, zbyt duża ilość omega-3 może nam zaszkodzić.

- 7 kwietnia 2022
Czy warto kupić KWASY OMEGA 3
- 28 marca 2022
Dobroczynny wpływ kwasów omega na nasz organizm
- 11 lutego 2022
Kwasy Omega-3 w suplementacji
- 11 stycznia 2022
Czy warto kupić KWASY OMEGA 3
Dobroczynny wpływ kwasów omega na nasz organizm
Kwasy Omega-3 w suplementacji
Dlaczego kwasy omega-3 są tak zdrowe?
Dlaczego kwasy omega-3 są tak ważne?
KWASY OMEGA-3 A CIĄŻA
Kwasy Omega 3 dla sportowców
Kiedy kwasy omega szkodzą?