Odpowiednia suplementacja jest równie ważna w osiąganiu satysfakcjonujących efektów sylwetkowych i zachowaniu zdrowia, co dieta i aktywność fizyczna. Wiele osób ma jednak problem z odpowiednim doborem suplementów. Zwykle pamiętają o witaminie D3, K2, selenie i probiotykach, ale niestety często zapominają o niezwykle ważnych witaminach z grupy B, zwłaszcza o witaminie B Jej niedobory mogą natomiast prowadzić do zaburzeń układu nerwowego, stanów lękowych i depresyjnych, problemów z zasypaniem, stanów zapalnych organizmu i chorób niedokrwiennych serca. Szczególnie ważne jest przyjmowanie B6 dla osób aktywnych, np. biegających bądź trenujących na siłowni, gdyż redukuje ona stany stresowe organizmu. Pamiętamy, że każdy nasz trening – mimo oczywistego dobrego wpływu na zdrowie i sylwetkę, jest dla naszego ciała ogromnym stresorem. Dlatego wszyscy ćwiczący powinni dołączyć witaminę B6 do swojej listy przyjmowanych suplementów. To samo dotyczy osób cierpiących na niedokrwistość – udowodniono, że już kilka tygodni po przyjmowaniu odpowiedniej dawki B6, ich parametry krwi się poprawiły.
