Prozdrowotne działanie kwasów omega-3 jest obecnie znane większości z nas. Na rynku znajdziemy różnorodne kosmetyki (np.: kremy przeciwzmarszczkowe) oraz suplementy diety, które zawierają te zdrowe tłuszcze. Głównym źródłem kwasów omega-3 są ryby, jednak nie każdy lubi ich smak lub je ich zbyt mało, aby dostarczyć organizmowi dostateczną ilość tłuszczy. Producenci suplementów diety wychodzą nam naprzeciw, oferując szeroką gamę preparatów bogatych w wyżej wymienione substancje.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są dostępne w formie tranu, wzbogacone dodatkowo witaminami D oraz A, w postaci łatworozpuszczalnych kapsułek lub olejów, np.: lnianych, rokitnikowych lub z pestek dyni, czy czarnuszki egipskiej.
Regularna suplementacja kwasami omega-3 znacznie podnosi odporność całego organizmu. Ma działanie przeciwdepresyjne oraz przeciwnowotworowe, ogranicza również wystąpienie cukrzycy typu 2, obniża ciśnienie tętnicze, reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego oraz zmniejsza poziom trójglicerydów w ustroju.
Ponadto kwasy tłuszczowe omega-3 pozytywnie wpływają na pracę mózgu. Niektórzy twierdzą, że matki, które w czasie ciąży zażywają tran rodzą bardzo inteligentne dzieci.
