Niezbędne nasycenie – kwasy omega-6
- 305 Views
- Redaktor mid24.pl
- 19 maja 2019
- Baza informacji o kwasach Omega
Jeśli podczas intensywnych treningów czy radykalnej diety dopada nas osłabienie, zmęczenie, brak koncentracji czy częste bóle głowy – może to wynikać z niedoborów nienasyconych kwasów tłuszczowych w diecie.
Intuicyjnie osoby dbające o dietę i ćwiczące intensywnie unikają jakiegokolwiek tłuszczu, uciekając do warzyw i białka. Jest to dobra droga, jeśli jednak zapomnimy jedynie o tłuszczu nasyconym, zwierzęcym. On co prawda również jest potrzebny w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, ale w niewielkim stopniu i w niewielkich dawkach. Wystarczy np. smarowanie jednej kromki dziennie prawdziwym masłem. Zdecydowanie większą rolę w naszym organizmie odgrywają natomiast tłuszcze nienasycone.
Kwasy tłuszczowe omega-6, dostępne w suplementach płynnych i kapsułkach, skutecznie uzupełniają zapotrzebowanie organizmu człowieka, wzmacniają układ nerwowy i krwionośny. Omega-6 pozyskiwane są głównie z tłuszczy rybich, a zatem jedzenie mięsa ryb morskich również pozwala podnieść poziom zdrowego tłuszczu. Gwarantują one również energię i wsparcie odporności podczas wzmożonego wysiłku.

- 21 lutego 2021
Siła kwasów omega 3
- 21 stycznia 2021
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
- 10 stycznia 2021
Suplementy do spalnie tkantki tłuszczowej
- 9 października 2020
Siła kwasów omega 3
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
Suplementy do spalnie tkantki tłuszczowej
Liwko co to jest ?
Jak sobie poradzić z trądzikiem ?
Roślina Tribulus terrestris
BCAA podczas ćwiczeń fizycznych
Smażone potrawy a dieta