Cennym uzupełnieniem codziennych posiłków osób uprawiających różne sporty są kwasy omega Coraz częściej zostaje poruszany wątek kwasów omega 3, jako ważnego elementu diety każdego sportowca. Okazuje się, iż wspomagają one redukcję tkanki tłuszczowej, korzystnie oddziałują na funkcjonowanie układu nerwowego, przyczyniają się regulacji gospodarki insulinowo-glukozowej oraz wspomagają zwalczenie procesów zapalnych w ustroju. Co więcej, kwasy omega 3 mają spore znaczenie u mężczyzn, ponieważ wpływają na funkcje reprodukcyjne. Ostatnie badania sugerują również, iż wspomniane kwasy spowalniają starzenie się komórek. Gdzie możemy spotkać owe kwasy? W najbardziej aktywnie biologicznie postaci, znajdziemy je w tłustych rybach morskich, jak tuńczyk, dorsz, łosoś. Ponadto, występują także w oliwie z oliwek, majonezie, czy w oleju lnianym. Niestety jadamy ich najczęściej bardzo mało, za mało. Negatywny skutek ich niedoboru jest pogłębiany przez nadmierne spożywanie kwasów omega Dobrą alternatywą jest dołączenie suplementu diety, który zawiera skoncentrowany olej rybi.
